隨著科技的進步，智慧穿戴裝置手錶，可說是目前相當火紅的產品。
智慧手錶的問世以來不僅打破手錶只能計時的功能，透過和手機、電腦的產品的整合，更開發出一套相當完整的健康、運動資訊統計資料庫，儼然成為目前個人最夯的健康顧問和專業的健身教練。
這次Garmin vivosmart HR智慧腕錶，除了延續之前系列的設計外，更加入了最便利的行動支付功能-一卡通，真正讓智慧穿戴手錶更落實到生活的每一層面中，而最新推出的Garmin Connect Mobile APP行動軟體，超實用的介面使用，更讓vivosmart HR智慧腕錶成為個人最盡職的健康顧問和專業的健身教練。
| 以下是本文各段落主題，你可以點選有興趣標題，進行快速點閱: |
1.登場篇
2.開心開箱篇
├──>主角登場
├──>操作介面介紹
3.超棒的貼心功能
4.便利生活新體驗
├──>一卡通行動支付
├──>大眾運輸-捷運篇
├──>公共自行車UBIKE篇
├──>即時方便的查詢資訊
├──>訊息智慧通知
5.健康生活"心"體驗
├──>專屬健身教練
├──>我的睡眠日記篇
├──>我的健康管理(心率、卡路里)篇
6.Garmin Connect Mobile APP 介紹篇
7.心得篇
8.FOLLOW ME With Garmin vivosmart HR
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▼這是我目前喜愛的手錶，可是媽咪說這隻手錶"笨笨的"，時間也不準，雖然我是不知道"時間準"可以用來做甚麼....
▼那天媽咪送我一隻手錶，叫做Garmin vivosmart HR一卡通版，她說這隻手錶很聰明，不僅聽得懂你的"心"，還能帶你"趴趴走"，而且走到哪就可以吃到哪，真是神奇的錶。
▼哇!大大的螢幕看起來好過癮，戴在手上看起來專業多了，也成熟多了!
▼太開心了唄!一時間手舞足蹈起來~~
▼這隻手錶很厲害喔!只要對著螢幕左右滑動，就可以切換畫面功能，連三歲的我都會使用，真簡單!!
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▼Garmin vivosmart HR一卡通版的包裝，也是小巧可愛，正面透明包裝，讓人一眼就能辨識出來。
▼背面則是Garmin vivosmart HR的功能介紹，真的好多，像是測量心率，智慧提示...連睡眠日記都可以幫你記錄下來，真是好聰明。
▼側面，大大的iPASS一卡通標識也告訴大家，它可以用來支付所有接受一卡通付費的場合，像是7-11，全家等便利店，台北高雄兩大眾捷運系統...等等通通都可以搞定，真的讓你行到哪，吃到哪!
▼整個打開後，可以看到主要內容物，有說明書，USB 資料傳輸充電線，以及今天的主角-Garmin vivosmart HR(一卡通版)。
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| _________________________________【主 角】_________________________________ |
▼透過連續圖你可以大概了解到Garmin vivosmart HR一卡通版的外觀。
▼Garmin vivosmart HR一卡通版的詳細規格，可以看到內建加速度計、氣壓式高度計等感應器，還有防水50米深喔!!
▼Garmin vivosmart HR一卡通版的顯示屏，採用的是2.53 x 1.07 公分單色觸控螢幕，螢幕解析度為160 x 68畫素。
▼這個螢幕在強光下具有高度反差效果，即使在大太陽下，仍可清晰辨視螢幕數值。
▼全錶唯一的"按鍵"，透過它可以切換功能表選單，來設定切換Garmin vivosmart HR一卡通版的各項功能。
▼側邊明顯的iPASS一卡通標識，明確點出它獨特的行動支付功能。
▼背面，則是Garmin vivosmart HR的"機關"所在，像是心率感測器，還有傳輸充電接孔等。
▼Garmin vivosmart HR智慧手環採用最新Garmin Elevate™ 光學式心率感測技術，可直接測量手腕皮膚底下的心率資訊，全日不間斷。可以看到vivosmart HR，是透過3顆高亮度綠色的LED來輔助感測器進行心率的測量。
Garmin Elevate™ 光學式心率感測技術，專業術語叫光體積變化描記圖法（ photoplethysmography，簡稱 PPG）。簡單來說，心臟跳動時，人體全身血管會有微小波動的原理，射出一束光到人的手腕上，透過感測器感測反射的陰影。如果其中有微小變化，就認為心臟跳動一次。
更詳細的原理大概如下：人體皮膚肌肉組織等對光的吸收在整個血液迴圈中是恒定不變的，但皮膚內的血液容積在心臟作用下呈搏動性變化。因此，當心臟收縮時，外周血容量最多，光吸收量也最大 ，檢測到的光強度最小；而在心臟舒張時，光強度最大。這樣就可以捕捉到一次心臟的跳動。
為什麼要用綠色光??
當心臟收縮時，綠光被吸收量會最大，光強度最小；當心臟舒張時，綠光被吸收量最小，光強度最大。這樣持續監測，就能監測到光強度的週期性變化，再把這些光信號轉化成電信號後，就可以計算出使用者的心率資料。這也是為什麼目前手環上偵測心率，都是以LED綠光方式的原因。
▼另外，從標識上可以看到是台灣製造，讓人對Garmin vivosmart HR一卡通版的品質，更加有信心，這點絕對大加分。
▼這個長的有點奇怪的就是USB 資料傳輸充電線，透過它，Garmin vivosmart HR才能充電，和電腦相連傳輸。
▼安裝方式要注意，它是有方向性的，對準四顆金屬接點方向後，用點力壓下去即可。
▼還有值得一提的就是容易被忽略的錶帶材質設計，Garmin vivosmart HR智慧手環採用非傳統噴塗處理的錶帶，錶帶不粗糙，耐磨性更提升，而且橡膠材質延展性佳、柔韌性更佳。
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| ______________________________【操作介面介紹】______________________________ |
▼Garmin vivosmart HR一卡通版智慧手錶在操作介面上很簡單，透過觸控螢幕，左右就能切換各式的顯示資訊，搭配圖樣化顯示，所以操作起來相當容易而且好上手。主介面下的顯示出時間資訊、日期和星期外，最下方長條棒則是久坐的提示列，這個長棒越長就代表你可能沒在運動狀態下(久坐)。
下一個切換畫面就是步數計步器功能，幫你計算今日所走的步數，而/後面的數值，則是設定的預定目標步數，這個目標步數可以透過Garmin Connect APP軟體去自行設定!
▼這個畫面是爬樓層數的統計，幫你計算今天爬了幾層樓，而/後面的數值，則是設定的預定目標爬樓層數。
下一個切換畫面就是本周高強度運動的累計時間。
▼這個畫面是今天活動後，所消耗掉的卡路里數。
下一個切換畫面則是今日活動的累積移動距離。
▼這個畫面是音樂播放控制介面，透過藍芽和手機連線後，可以啟動手機音樂播放功能。(須和Garmin Connect APP軟體連線)
下一個切換畫面則是智慧通知顯示功能，手機上各式APP的通知，也都會同步顯示出來。(須和Garmin Connect APP軟體連線)
▼這個畫面是今日當地天氣預報，可以看出下雨或出太陽，氣溫的高低數值。(須和Garmin Connect APP軟體連線)
下一個切換畫面則是可以顯示最近四天的天氣氣溫預報。(須和Garmin Connect APP軟體連線)
▼這個畫面是心率感測器的數值，可以測量出目前心跳數，另外還有平均的心跳數值可供參考。
當再按一下畫面時，則會有累計最近四小時心跳圖。
以下這個就是主功能選單，當按下功能表鍵後就可以切換到這個畫面，目前共計有十個主功能表，而每個功能表下，又有更小細項的功能設定。
▼(由左至右)這是活動類別、一卡通、勿擾模式等功能表。
下方則是鬧鐘、藍芽、資料同步功能(須和Garmin Connect APP軟體連線)。
▼(由左至右)這是尋找手機功能、活動紀錄、設定選項等功能表。
下方則是Garmin vivosmart HR手表硬體的資訊，像是電量、手機韌體版本、一卡通序號..等等的資訊。
由於功能表的選項實在太多，在此就只列舉一些常用的功能來介紹:
▼透過活動功能表，你可以快速選擇目前在進行的活動，像是跑步或是室內有氧活動，設定好這個功能，才能有助於在Garmin Connect中做有效的資料統合整理。
▼另一個常用的功能就是查詢一卡通的狀態，像是餘額顯示，最近六筆扣款的紀錄，充值紀錄...等等即時資訊。
▼而最重要的電量顯示，則也是藏在資訊功能表中，想要看看手表的剩餘電量，就是要到這裡才能知道。
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| _______________________________【貼心小功能】_______________________________ |
▼小小的Garmin vivosmart HR一卡通版智慧手錶，可是具備50公尺水下防水的能力，所以一般生活上的防水也都沒有問題，像是洗手，下雨時，洗澡等等環境，都不會浸水的!!
▼另外，Garmin vivosmart HR一卡通版智慧手錶，也有自動點亮背光螢幕的功能，只要輕輕轉動手錶，就能點亮背光，讓黑暗中可以看清手錶的資訊或時間。
▼針對不同用戶的使用習慣，Garmin vivosmart HR表面文字的顯示，是可以自行設定方向，透過Garmin Connect Mobile APP，進到選項"方向"設定中，就能自行調整表面文字排列的方向，方便使用者判讀。
▼你可以依照橫向或是縱向顯示方式，設定自己想要了顯示模式。
▼不只時間可以設定，連其他記錄的顯示方式、功能表也同樣跟著變換。
▼除此之外，還可以根據手錶帶的左手或右手來設定表面文字的方向。
▼所以不管你是左手或是右手佩戴Garmin vivosmart HR智慧手錶，都可以滿足使用者的需求喔。
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究竟Garmin vivosmart HR一卡通版智慧手錶，能為你的生活帶來何種改變?或是為你的生活帶來何種的便利，就讓我家恩恩來告訴你吧!!
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| ____________________________【一卡通行動支付】____________________________ |
悠遊卡和一卡通是國內兩大電子票證系統商，透過電子、磁力或光學形式儲存金錢價值，可以用來支付各項費用。由於具備方便(省卻一堆零錢)，省時，早就成為人手一張的支付卡片，現在Garmin vivosmart HR一卡通版，它將一卡通行動支付功能，整合在這隻智慧手錶中，讓你出門不用再帶卡，沒有卡片遺失的困擾，沒有翻遍包包還找不到卡的窘境，輕輕鬆鬆就在你的手腕上!
▼大街小巷的小七和全家，萊爾富等三大超商，都可以接受一卡通行動支付，讓整個城市都是你的Shopping Mall!!
▼滿街的便利店，都可以讓你的Garmin vivosmart HR一卡通版，大展身手!!
▼我女兒的表情告訴我，今天沒有買到滿意，可能無法脫身了!
▼經過一番拉鋸戰後，終於能走到櫃台，隨著工作人員的結帳逼逼聲，總消費金額也跟著出來了!!
▼只要將Garmin vivosmart HR一卡通版，輕輕往感應區一碰，馬上就能完成結帳動作了，真是方便。
▼可以看到螢幕上顯示成功用"一卡通"支付。
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| _____________________________【大眾運輸-捷運篇】____________________________ |
在輕輕鬆鬆完成購物後，再來試試大台北民眾出門所需的捷運，看看Garmin vivosmart HR一卡通版所帶來的方便。
▼馬上就往捷運站出發!
▼不用擔心翻遍包包找不到卡片，也不用擔心卡片忘了帶，輕輕將手腕靠近感應區，馬上就能夠完成感應、通行。
▼用Garmin vivosmart HR一卡通版搭捷運，就是這麼簡單!
▼當然捷運站的加值機台，也是可以幫一卡通加值的，整個操作過程都一樣簡單。
▼同樣將手錶靠近感應區台上。
▼這時螢幕上會顯示手錶內一卡通的餘額，順著操作指示，就可以完成加值了!
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| ___________________________【公共自行車UBIKE篇】__________________________ |
雙北市民另一個便利的公眾服務系統，就是大街小巷的Ubike了，透過Garmin vivosmart HR一卡通版，你同樣可以輕鬆借到UBIKE。
▼Ubike借車系統可以輕鬆使用Garmin vivosmart HR一卡通版來租借。
▼但是要注意的事，第一次用Garmin vivosmart HR一卡通版來借車，同樣也是要經過手機註冊認證的步驟，才能繼續使用喔!
▼你看，要借Ubike就是這麼簡單，不用擔心忘了帶卡片，輕鬆將手錶靠近感應區，即可以完成借車動作。
▼輕輕鬆鬆就能完成借車，馬上就騎著UBIKE來熬遊城際之間吧!
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| ___________________________【即時方便的查詢資訊】__________________________ |
如果只是可以當一般的一卡通行動支付功能，那麼還不算有多大的便利，但是Garmin vivosmart HR一卡通版的最大好用功能，就是可以"即時"、"正確"的顯示目前手錶上的一卡通狀態，像是餘額、最近六筆交易紀錄...等等，不像一般一卡通卡片無法顯示這些資訊，非得要到查詢機台上才能查詢，可說是真正達到資訊便利的好處。
▼透過功能表上的一卡通功能，就可以跟手錶內的一卡通晶片連線顯示資訊。
▼像是目前的餘額。
▼或是前六筆的消費紀錄。
▼連最近一次的加值記錄也可顯示，可說是讓一卡通的功能整個完全活了起來!
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| ______________________________【訊息智慧通知】_____________________________ |
在和智慧手機配對使用後，你就可以在Garmin vivosmart HR智慧腕錶的螢幕上顯示來電資訊、簡訊、E-mail 與社群、天氣等各項智慧通知，一旦有訊息通知，vivosmart HR智慧腕錶就會以震動來提醒你。
▼在智慧通知的功能上，使用者可以透過GARMIN Connect APP進行設定個人需要的通知項目，包含了來電、未接電話以及社交媒體的通知等(臉書、LINE、WeChat、WhatsApp等)。
▼像是臉書FB的訊息。
▼或是GMAIL郵件，都可以直接在手錶上瀏覽郵件內容，當然圖形部分是無法顯示的。
▼以及柯P的最愛-LINE通訊軟體都可以透過vivosmart HR智慧腕錶顯示通知的訊息。
▼同時可以選擇流覽，就能立即查看訊息的內容，非常的方便!
▼另一個實用的智慧通知就是來電顯示了，一旦手機有來電，vivosmart HR智慧腕錶就會以震動來提醒你。
▼連未接來電也能同樣顯示通知使用者。
▼透過智慧通知功能，vivosmart HR智慧腕錶能顯示今日當地天氣預報，可以看出下雨或出太陽，氣溫的高低數值。而下一個切換畫面則是可以顯示最近四天的天氣氣溫預報。(須和Garmin Connect APP軟體連線)
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| ______________________________【專屬健身教練】_____________________________ |
Garmin vivosmart HR智慧腕錶最重要的功能之一，就是透過內建的各種感應器，來紀錄使用者活動的各項資料，而Garmin vivosmart HR智慧腕錶，還能透過Garmin Connect Mobile這套APP，整資料予以整合，呈現出有用的數據資料。
▼你今天運動了嗎?要"活"記得就要"動"!!
▼在Garmin vivosmart HR智慧腕錶裡，它會24小時監測你的活動狀態，紀錄你的步數，或是爬樓梯的樓層數，將資料紀錄下來，再和Garmin Connect同步。
▼除了基本活動紀錄外，你可以透過活動功能表，快速選擇目前在進行的活動，像是跑步或是室內有氧活動，設定好這個功能，才能有助於在Garmin Connect中做有效的資料統合整理。
▼當你完成一趟跑步活動後，可以打開手機裡的Garmin Connect Mobile，馬上就能得到剛剛跑步的各項資訊，像是平均配數、平均速度、總距離、還有燃燒的卡路里..等等數據。
▼另外，由於可以自動計圈，還能夠更細部顯示每段距離的平均配速，而且透過心率的偵測，顯示出跑步時，平均心跳值和心跳最高的數值，相當的方便好用。
▼當然，再配合上心率的偵測紀錄，就能完整呈現跑步時心跳速率的表現，這個對於有醫學背景的人來說，可是非常好用，從心跳的規律性上，可能還可以看出心臟健康的端倪喔!
▼針對每天走路的步數紀錄上，Garmin vivosmart HR智慧腕錶也能忠實幫你記錄下來，透過Garmin Connect Mobile，你也能了解每天走路的步數，最長可以追蹤到一年的紀錄。
▼當然你也可以針對某一天展開詳細的資料，了解當天走路的距離，爬了多少樓，燃燒了多少卡路里，非常的詳盡喔!
▼在使用Garmin vivosmart HR智慧腕錶時，你一定可以體會到原廠的貼心，當你達成某個目標後，就會有貼心的鼓勵，讓你心情更加高興，像是步數達到今天的目標了，就會"你做到了"鼓勵話語。
▼或是樓梯爬到設定的目標樓層數，也會出現，還外加煙火施放喔!!太可愛了!
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| ______________________________【我的睡眠日記】_____________________________ |
▼Garmin vivosmart HR智慧腕錶，還提供了睡眠記錄功能，透過心率偵測、和移動偵測等功能，來記錄使用者睡眠的狀態，提供使用者參考，也能一窺我們睡覺時，身體機能的運作，相當有趣。
▼如果家中小朋友有尿床的狀況，透過Garmin vivosmart HR智慧腕錶的紀錄，搞不好也會發現好玩的數據喔!
▼在透過和Garmin Connect Mobile APP連線同步後，你就能找到有關睡眠記錄的相關訊息，排列方式可以看到區間是以過去七天做區隔，而下方就能檢視某一天詳細睡眠的資訊。
▼在單日睡眠詳細情況中，你可以看到上方除了總睡眠時間外，還細分成深、淺與清醒等三種類型，可以藉此看到實際的睡眠分佈為何，了解到個人的睡眠品質。而一旁的翻身次數，則可以進一步了解到大約發生翻身的時間點為何。
▼另外，使用者更可以自行設定睡眠時間的開始時段和起床時間，配合不同使用者的需求。
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| ______________________________【我的健康管理】_____________________________ |
Garmin vivosmart HR智慧腕錶和Garmin Connect Mobile APP可以提供日常活動記錄功能外，像是包含了步數、距離、上下樓層統計，週熱血時間統計外，另外新加入的記錄功能則包含了全天候心率間測、燃燒卡路里...等等記錄。
▼在Garmin Connect Mobile APP左邊的選單中，可以看到"健康統計資料"，裡面紀錄你的體重、睡眠時間、燃燒的卡路里、還有全天心率等等統計紀錄。
▼所以你可以看到你每天消耗掉卡路里的狀況，你看下圖，一個20分鐘的慢跑，就可以消耗掉一天卡路里的一半以上!所以該去運動了!
▼在進入全天心率檢視功能下，你可以看最近七天內平均的心率的情況與數值變化。也能更進一步查看每天仔細的心率變化，可以看到從睡眠期間一直到晚上都有整天的心率記錄，同時在圖表以圖示的方式標註出起床、睡眠與活動等階段。
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Garmin Connect Mobile APP，是一款簡易上手的免費運動統計APP，搭配Garmin產品的行動裝置，不僅可以提供多項活動資訊檢視，也可參與社交競賽。這次Garmin Connect Mobile是最新推出的版本，不僅整個介面設計的更現代化，並加入色彩豐富的設計，優化的圖形介面提供更直覺自然的使用體驗。無論使用者是要針對馬拉松進行訓練，或想要增加每天的踏步數，Garmin Connect Mobile都能顯示最重要且相關的數據來滿足個人的需求。
▼使用者可以透過手機或平板的Google Play商店，或是APPLE Store線上商店，可以免費下載安裝Garmin Connect Mobile APP。
主畫面設計
▼當手機下載安裝完Garmin Connect Mobile APP後，緊接著馬上就來登入使用，Garmin Connect Mobile也需要有帳號才能使用，你可以建立一個專屬帳號，或是也可以利用FB或是twitter、Google...等帳號來登入使用。
▼在成功建立帳號，並登入Garmin Connect Mobile後，系統馬上會提示你目前所使用的Garmin裝置為何?這次筆者使用的是Garmin vivosmart HR(一卡通版)，所以選擇vivosmart HR這個選項就對了。
▼選擇好後，Garmin Connect馬上就會進行和Garmin vivosmart HR的連線配對，由於是採用藍芽連接模式，所以有效連線距離可達10公尺。
▼Garmin Connect 和 Garmin vivosmart HR(一卡通版)正進行連線配對。
▼當連線配對成功後，會提示需要輸入密碼配對，只要打上Garmin vivosmart HR手錶上出現的數字通過認證，就算是大功告成了。
主畫面設計
在登入Garmin Connect Mobile APP後，你會被映入眼簾的畫面吸引，因為整個介面設計具現代化，而且配色上採用色彩豐富的設計，優化的圖形介面更提供直覺自然的使用體驗。
▼Garmin Connect Mobile的概覽主畫面，透過這些圖表，你能迅速掌握Garmin vivosmart HR(一卡通版)手錶所同步回來的資訊，在這裡通通幫你整理好，可以看到爬了幾層樓，走了多少步，燃燒了多少卡路里...等等資訊。
▼前面只是概覽統計畫面，接下來就是更細部的資訊，像是步數統計上，Garmin Connect 不僅可以統計過去30天的所累積的步數資料，也可以選擇某一天詳細的資訊。
▼而在睡眠統計上，還可以詳細到深層睡眠的時間和清醒時間，馬上就可以看出你的睡眠品質狀況。
▼而體重追蹤上(須自行輸入體重)，除了記錄體重的變化外，還可以看到幫你計算出BMI值，讓你知道是否過標?
▼Garmin Connect Mobile還提供社群連線功能，能夠加入朋友們的連線挑戰，針對每周步數、跑步等項目，與朋友們一較高下，透過排行榜讓你還可以跟朋友互相較勁，透過排行名次來增進運動的動力。
▼另外，在強度分鐘(熱血時間)，可以計算出每周累計的中強度以上的活動時間，根據美國疾病管制局建議，正常人每周應該進行150分鐘中強度運動，或是75分鐘的高強度運動，這樣對健康才有幫助。
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【Design】
Garmin vivosmart HR(一卡通版)的外觀設計，體積小巧，重量更僅僅只有29.6公克，而柔軟的錶帶材質讓長時間戴下來，可說是很舒適，並不會覺得不舒服，不過，由於相關機能的設計都要擠進這個小小的vivosmart HR，所以厚度就難免少不了了。
【Function】
Garmin vivosmart HR(一卡通版)的內建功能非常多，舉凡心率偵測、步數、爬樓..等等，幾乎市面上類似的智慧手錶功能都有了，尤其非常便利的一卡通支付的功能，真讓人覺得好用到不行!
不過沒有GPS功能，這點讓筆者覺得最可惜的，雖然vivosmart HR+高階款有GPS功能，可是又缺了一卡通支付的功能，真是有一好就沒二好，不過相信，以後GARMIN的產品，一定會陸陸續續將這個好用的一卡通(悠遊卡?)行動支付功能，通通加進產品線。
【Battery】
說到電力，可說是這類智慧手錶的致命缺點之一，筆者之前也用過其他廠牌的智慧手錶，電力往往1-2天就耗盡，常常就需要充電，慢慢的幾乎就會放棄使用。
而Garmin vivosmart HR(一卡通版)的持續電力，讓筆者我大大讚賞，充滿一次電，可以使用上4-6天以上，甚至快一個禮拜，大大增加vivosmart HR(一卡通版)的實用性。
【建議】
Garmin vivosmart HR(一卡通版)的基本上該有的功能都相當完備，除了沒有GPS外!不過有一點想建議GARMIN原廠，就是在待機時間畫面下，增加顯示電量的功能，雖然也可以進入功能表中看到電量，不過操作步驟過多，失去方便性了。
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▼ FOLLOW ME with Garmin vivosmart HR by Taipei Grand Hotel.
▼FOLLOW ME with Garmin vivosmart HR,一卡通越來越普及，轉運站搭車都沒問題
▼ FOLLOW ME with Garmin vivosmart HR by TAIPEI 101.
▼ FOLLOW ME with Garmin vivosmart HR 夜之美
▼FOLLOW ME with Garmin vivosmart HR by GOGORO，也許有一天 vivosmart HR一卡通版，也能啟動GOGORO。
http://attach.mobile01.com/attach/201608/mobiFOLLO每個人的夢幻跑車with Garmin vivosmart HR by TESLA，My dream car。
「#Garmin行動支付心率手環就是潮」
「#健康生活一手買單」
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